如何练篮球[~]如何练篮球基本功

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何练篮球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何练篮球的解答，让我们一起看看吧。

怎样练带篮球跑熟练？

双膝微曲，降低重心，这样容易控球。右手持球，将球运于右膝稍前处，助跑一会儿，然后先迈右脚，同时双手握球于胸前（尽量将球握紧以防被别人打掉），然后迅速出左脚踏一大步，最后右手和右脚同时抬起上篮。记住一个字 快！如果你熟练以后可以加上跨步，用身子依着比的对手，弓腰从他侧身顶着他跑，最后找准时机一个大跨步，右手勾手上篮。

还有一招，有点难度，就是跑蓝时如果有对手在你面前封住你的去路，这时候注意了：运球前冲，到离对手半米左右时起三步，双手握球并向对手右侧猛伸出去诱惑他，这时他肯定重心右移来防你，你突然缩回双手，左脚从他左边一大踏步过了他，然后跳投或者左手勾手随便你 我喜欢篮球，如果还想问什么尽管K我 谢谢

怎么练运球基本功？

1、原地运球。单手轮流拍球，每只手拍50下交换进行。在拍球时手不要直上直下，或有一些翻腕动作运球翻腕是属于违例旳。在球弹起时手摸于篮球侧面并向下进行翻腕拍球，练习运球的熟练程度。当觉得较熟练时，可以不看球进行盲拍训练。或加快速度。通过此练习可提高运球基本功。

2、交叉运球。弯腰叉开双腿将球从左手斜拍弹射至右手，再由右手回弹至左手，以此类推。不断练习至熟练时提高拍球高度或降低高度，不断加快速度。通过此练习可以提高我们在运球跑动时的灵活性。

3、胯下运球。身体下蹲左腿向前一步，利用交叉运球在胯下运球，左右腿交换练习。不断提快速度，此练习，可以提高在打球竞技时的反应能力，及晃人越位上篮的综合能力，前提交叉运球一定要练习牢固。

4、背后运球。将球放至背后，利用交叉运球进行练习，此过程需完全在背后进行，此项训练难度较大，须多加练习。此练习可提高综合素质，锻炼反应能力。

5、跑步运球，边跑边运球，分单手运球，交叉运球，胯下运球，背后运球，综合运用在跑步过程中。不要单跑直线可以跑s线和z形线进行练习，多加练习其灵活能力，活学活用不要死板硬条，将以上技巧训练成熟并练出一定速度，这才可以在篮球场上保持稳定状态不被人抄球。通过以上练习可以不断提高我们对球的手感培养。

运球重要性，很多人认为篮球主要投篮准不就可以了，其实投篮准很重要，当然学会篮球运动也是很关键，如果你了解到nba 史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后，那么我想你应该怎么运球的重要性了吧。

手指练习运球，看到别人精彩的篮球运球技术，你一定会非常羡慕，其实他们也是经历过了很多艰辛才练出来的。手指来练球，对于刚开始的初学者来说，应该要很重视的，在运球过程中，我们的手腕学会放松，刚开始现在原地来运球，慢慢的一边走一边进行。

运球掌握节奏，对于篮球节奏的把握性是很重要的，很多时候尤其是进行篮球比赛的时候，对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话，就是可以利用你的运球技术，然后再去投篮。练习时候，双膝弯曲，身体要学会前倾。

运球变速。对于运球变速来说，我们也是知道很多篮球超级巨星，像吉诺比利、德维恩.韦德、詹姆斯哈登等现役篮球明星，都是在运球变速上有很好的高超技术的。变速不仅仅要求你的运球速度，还有你的运球的高度以及突然加速时机把握。

篮球运球怎么运。说的太多，其实真的不如去球场上找找感觉，运球一定要用手指来运球，而不是手掌去运球的，球的高度不要超过自己的腰部的。打球的时候千万不能紧张，学会放松的去比赛去练习。

运球要有实战型。对了，篮球讲究的是实战型，如果你只是听只是看也不行，其实你也应该知道像詹姆斯、科比这样的传奇人物都天天勤加苦练，我们要是想更好打好篮球，学好运球，就一定要多多练习。

心理意念去打球，如果没有意念，那么你根本看不到麦蒂的35秒13分，很多时候在运球时候，我们要对自己坚信，而且对于一些细节的把握要注意的。打球就是打球，我们一定要学会专注，要不很容易被对手抢断的哦。

自己一个人怎么才能练好篮球？

篮球这东西是没有速成秘籍的 ，只能靠你平时在球场上的经验积累和平时的体能锻炼 ，多去学习别人的动作技巧，然后融合自己的创造的领会贯通 ，只有这样你的球技才会进步 篮球场上才会有更多的球权。

先把基础练好，原地运球，要快，等熟练了，再饶着某个地方来回运球跑，然后在练换手，转身，上篮，投篮·······

多看看书，多看看NBA，CBA，从中学习，等技术有长进了，在证明给朋友们看，然后就可以和他们一起打了！

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

到此，以上就是小编对于如何练篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何练篮球的3点解答对大家有用。