篮球突破上篮技巧[~]篮球突破上篮技巧球星招牌动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球突破上篮技巧的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球突破上篮技巧的解答，让我们一起看看吧。

如何突破上篮？

我们在打篮球，突破上篮的时候是需要一些假动作的，比如右肩往左边晃动，这个时候，防守人的重心就会往左边我们在这个时候把左手的篮球快速的转换到右手，往右手方向突破就可以了

如何突破上篮？

步骤/方式1

启动要快。

想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断

步骤/方式2

多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

步骤/方式3

看准空挡再突破。

想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

步骤/方式4

多运用闪躲等拉杆上篮。

在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

步骤/方式5

打好时间差。

在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

全场突破上篮技巧？

操作方法

01

启动要快。 想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。

02

多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。 转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

03

看准空挡再突破。 想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

04

多运用闪躲等拉杆上篮。 在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

05

打好时间差。 在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

怎样练好突破上篮？

要练好突破上篮，需要注意以下几点。首先要加强爆发力，可以进行弹跳训练和提高腿部力量。

其次，要提高协调性和灵活性，可以进行敏捷训练和灵活性练习。同时，要掌握好技巧，例如护球、脚步、欺骗对手等。

最后，要不断练习，加强实战经验。可以在比赛或训练中找到搭档进行练习，不断调整自己的战术和技巧。只有多方面的练习和努力才能突破上篮更加熟练自如。

打篮球时，篮下人一多，该怎么突破进去如何成功上篮？

首先篮下人多的时候是不建议突破上篮的。这个时候最佳选择是中投。

但楼主如果你要坚持突破上篮的话，可以学习一下抛投。抛头是一种非常有效的得分手段，在突破的时候发现篮下人多，可以直接把球抛出去，这样既能得分又能防止被盖。

到此，以上就是小编对于篮球突破上篮技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球突破上篮技巧的5点解答对大家有用。